Tobias Stüber Personal Training

Mach dich fit!

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Personal Training

Wie lange schieben Sie bereits Ihr Training vor sich her, obwohl Sie sich schon seit einiger Zeit mal wieder die Laufschuhe anziehen und eine Runde laufen wollten? So wie Ihnen geht es vielen: Die Motivation, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag noch sportlich zu betätigen, fehlt. In solchen Momenten brauchen Sie jemand, der hilft, Sie zu motivieren, gemeinsam mit Ihnen Erfolge erarbeitet und Ihnen die Lust und Kraft zum Training gibt.

Geräte

Mit dem Fahrrad, im Schwimmbad oder zu Fuß – mit den richtigen Geräten oder auch mit Gymnastik finde ich mit Ihnen zusammen das für Sie beste Training. Personal Training ist unabhängig von Fitnessstudios; egal ob Waldläufe, gemeinsame Mountainbiketouren oder Training bei Ihnen Zuhause, alles ist möglich! Die besten Übungen für unseren Körper benötigen keine schweren Geräte aus dem Fitnesstudio. Training mit TRX-Bändern oder dem eigenen Körper reichen völlig aus, um fit und gesund zu werden. Ziel ist es nicht nur, Ihr Wohlbefinden zu steigern, sondern auch an Ihrer Gesundheit zu arbeiten. Denn Übergewicht und mangelnde Bewegung führen oft zu Krankheiten und chronischen gesundheitlichen Beschwerden.

Rehabilitation

Viele Menschen, die mit dem Training beginnen, haben Vorerkrankungen – hier kann ich Sie  individuell beraten und das Training ganz auf Ihre Bedürfnisse abstimmen. Ein Kreuzbandriss von einem früheren Sportunfall, Arthrose in den Kniegelenken oder eine überlastete Schulter, gemeinsam finden wir eine passende Lösung ein erfolgreiches Training.

Auch die Vorbereitung auf eine anstehende Operation oder das Aufbautraining danach wird oftmals vergessen oder vernachlässigt. Mit den richtigen Trainingsmethoden nach einen Sportunfall oder einer Krankheit, beispielsweise nach der OP, kann die Heilungsdauer extrem verkürzt werden.

Vorteile

Vorteile des Personal Trainings gibt es viele, der persönliche Faktor spielt hierbei die größte Rolle. Nur bei einem individuellen Personal Training kann speziell auf Sie eingegangen werden. Wir definieren gemeinsam Ziele, die wir zusammen überwachen und vorantreiben. In Fitnessstudios wird man oft alleine gelassen, eine Vielzahl von Geräten überfordert den Kunden, zudem werden die Übungen oft auch falsch ausgeführt. Diese Faktoren können alle dazu führen, dass Trainingsziele nicht erreicht werden.

Ernährung

Die richtige Ernährung spielt beim Personal Training eine tragende Rolle. Auch wenn Sie sich noch so sehr bewegen: Wer weiterhin fettige Gerichte wie Fast Food und Fertigprodukte verzehrt, wird von den sportlichen Erfolgen wenig sehen. In der Theorie führt alleine die Ernährung zu 2/3 des Trainingsserfolges. Der Sport trägt lediglich 1/3 dazu bei, gesund und fit zu sein.Gemeinsam erstellen wir Ihren persönlichen Ernährungsplan, der Ihren Trainingsplan ergänzt. Es besteht die Möglichkeit, gemeinsam Einkaufslisten zu erstellen, damit Sie alles im Haus haben, was Sie benötigen, um gesund zu kochen und Ihr Training optimal zu unterstützen. Alles, was Sie zur ausgewogenen und gesunden Ernährung erfahren möchten, kann ich Ihnen gerne beantworten.

 

Eigentlich sollten Fitness und Gesundheit jedem von uns am Herzen liegen. Doch statt uns ausreichend zu bewegen, verschieben wir unsere sportlichen Einheiten wie Jogging, Laufen oder den Besuch im Fitness-Studio gerne auf einen anderen Tag.

 

Die heutige Arbeitswelt lässt leider nicht mehr viel Spielraum für gesundes Leben und ein regelmäßiges Training oder sportliche Betätigungen. Ich helfen Ihnen dabei sich wieder zu motivieren und auch nach einem schweren Arbeitstag noch Spaß am Training zu haben oder ein gesundes Abendessen zuzubereiten.

 

Setzen Sie diesem Kreislauf ein Ende und fangen Sie wieder an, sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen. Ich unterstütze Sie mit einem auf Sie individuell abgestimmten persönlichen Training, einem Ernährungsplan und regelmäßigen Checks und begleite Sie bei Ihrem Weg in eine fittere und gesündere Zukunft.

 

 

 

 

 

 

 

Mach dich fit!

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