Personal Training - auf zu neuen Wegen

Viele Menschen, die sich für Personal Training entscheiden, wollen etwas in ihrem Leben verändern.

Personal Training bietet ein ganzheitliches Konzept, speziell auf Sie abgestimmt – um Sie Tag für Tag einen Schritt weiterzubringen.

Egal, ob man abnehmen möchte, damit man sich gesünder und besser fühlt, ob man Hilfe beim Training benötigt oder einfach ein Stück Motivation braucht, um den Kampf gegen die Kilos aufzunehmen: Personal Training bietet die beste Möglichkeit, gesund, langfristig und nachhaltig Veränderungen an sich vorzunehmen.

• Körperanalyse und Besprechung des weiteren Vorgehens
• speziell abgestimmtes und auch einsteigerfreundliches Training, das Spaß macht
• Ernährungspläne und Möglichkeiten der gesunden Ernährung werden zusammen erarbeitet
• kontinuierliche Checks und Beobachtung der Entwicklung

Personal Training ist eine gute Alternative zum Fitnessstudio oder der Laufeinheit. Der wohl größte Vorteil dieses individuellen Trainings ist das daraus entstehende Verständnis für die Materie, welches letztendlich zu einem neuen, gesünderen Leben führen kann.

Überzeugen Sie sich selbst!

Der maximale Erfolg im Sport

Golf, Tennis, Fußball oder Boxen – jeder kann von Personal Training profitieren.

Athleten und Profisportler nutzen seit Jahren die Vorteile von Personal Training, bis sich der Trend in Amerika weiterentwickelte.

Heute nutzen auch Fußball- oder Handballteams für die Saisonvorbereitung oder in Trainingslagern einen Personal Trainer.

Egal, ob man sich als passionierter Golfer für ein kommendes Golfturnier vorbereiten will,  für einen Sporteignungstest an einer Hochschule oder einen bevorstehenden Wettkampf: Personal Training ist die Lösung und Antwort auf eine Vorbereitung zu maximalem sportlichen Erfolg.

Welche Vorteile bringt Personal Training mit sich?

• ein umfassender Gesundheitscheck und auf den gesundheitlichen Zustand angepasstes Training
• gemeinsame Zieldefinitionen und wöchentliche Besprechungen der Ziele
• dadurch können Abweichungen vom Soll ermittelt und Schwachstellen verbessert werden
• ganzheitliches, gesundes und überwachtes Training führt zu einem gesunden und erfolgreichen Gesamtbild
• durch die intensive Kooperation zwischen Sportler und Athlet wird der sportliche Erfolg garantiert
• weniger Verletzungen und präventive Maßnahmen gegen Verletzungen

                                                                                 Personal Training garantiert sportlichen Erfolg und einen Anstieg der persönlichen Leistung

Functional Training by

 Tobias Stüber

Functional Training wird schon lange sowohl im Kraft- als auch im Leistungssport als Trainingsprinzip übernommen und angewandt. Im Vordergrund stehen vor allem die Sehnen und Gelenke. Functional Training unterstützt die Leistungsfähigkeit und senkt dabei gleichzeitig das Verletzungsrisiko deutlich.

Was genau ist Functional Training?

Im Vergleich zu den herkömmlichen Trainingsmethoden wird hier nicht der Muskel isoliert trainiert und nicht versucht, eine Maximalkraftsteigerung zu erreichen. Die Stabilisation der Gelenke und Sehnen findet hier statt und ist das Ziel der Methode. Mit speziellen Übungen können wir so die Eigenwahrnehmung gegenüber den Sehnen und Gelenken schulen. Functional Training baut letztendlich durch Stabilisierung und Kräftigung Muskeln auf, senkt das Verletzungsrisiko und macht uns leistungsfähiger für Training, Wettkampf und Alltag.

Worauf es mir ankommt:

Functional Training soll den Körper fit für das eigentliche Training und den Sport machen. Der gesundheitliche Aspekt ist mir dabei am wichtigsten. Muskeln und Muskelansätze, Gelenke und auch die verletzungsanfälligen Sehnen werden durch regelmäßiges Training „fit“ gemacht. Der Rumpf ist eine der wichtigsten Komponenten unseres Körpers, er wird durch diese Übungen gestärkt. Eine stabile Rumpfmuskulatur ist nicht nur für eine gute Balance wichtig, sondern beispielsweise auch zuträglich für unsere Knie- und Fußgelenke. Bei der Methode werden sowohl die tiefe Bauchmuskulatur als auch die Schulterstabilisatoren beansprucht und gestärkt.

Personal Training ist ein vielseitiges Konzept

Durch gezielte Aufbauarbeit und Reha-Maßnahmen können zusammen mit einem Personal Trainer Ziele schneller erreicht werden.

Dabei wird die intensive Arbeit zusammen oft vernachlässigt, der Kunde kann optimal beraten und betreut werden.

Sowohl in Zeiten von Verletzungen als auch für post- oder präoperative Aufbaueinheiten kann gemeinsam ein Weg zur schnellen Genesung gefunden werden.

Personal Training wird sowohl im Profibereich als auch im alltäglichen Bereich dafür verwendet, mit Sportlern und Athleten Verletzungen zu behandeln.

Dabei bringt es folgende Vorteile:

• schnellere Regeneration und Genesung
• verkürzte Rehabilitation durch spezifisches und intensives Training
• durch präoperative Maßnahmen kann die Verletzungszeit verkürzt werden
• kein falsches oder zu starkes Training
• verhindern von Folgeschäden und Mobilisation der Gelenke

Gemeinsam und Schritt für Schritt wird der Ausgangszustand wieder erreicht, wichtig dabei ist, dass der Kunde jederzeit seine Wünsche und Probleme mit dem Personal Trainer besprechen kann und das Training angepasst werden kann.